Rise

Rise es una herramienta que nos proporcionará diferentes rutinas para que conciliar el sueño sea mucho más sencillo. A través de sencillos pasos notaremos que nuestro cuerpo se adapta a buenas prácticas para aprovechar más cada hora de sueño.

Son cuatro las técnicas diferentes que podremos llevar a cabo mediante el uso de Rise. Nos encontraremos con una primera basada en las imágenes guiadas, otra con la que relejaremos de forma progresiva la musculatura, un plan de terapia de aceptación y meditación con atención plena. Cada uno de estos planes está respaldado por especialistas y expertos que han comprobado sus beneficios para la salud.

Uno de los aspectos destacados es que cada una de las guías para relajarnos antes de dormir cuenta con indicaciones por voz. La persona que nos habla a través del smartphone lo hace de una manera pausada y suave que nos incita a disminuir los niveles de estrés. Además, la herramienta personaliza cada plan en base a nuestras horas de sueño.

Con Rise nos será mucho más sencillo intentar conciliar el sueño a diario. Algo que nunca viene mal en la actualidad cuando los niveles de estrés y ansiedad suelen ser elevados.